上班一定要做最不吃压力之人 先照顾好身体再做事

上班一定要做最不吃压力之人 先照顾好身体再做事！如何成为不吃压力之人

遇到烦心事时，提醒自己这件事虽然重要，但做不好并不代表人生就完了。当压力很大时，先照顾好自己的身体。记住，几年后回看大多数事情其实并不那么重要。不要总是与状态最好的自己比较，每个人都有状态起伏的时候。

工作只是生活的一部分，不要将个人价值完全绑定在工作上。心情不佳时避免做出重大决定。一次失误不代表能力差，遇到难题先行动起来，很多问题会在过程中找到解决办法。如果某件事让你感到困扰，不妨先散步20分钟再处理。

专注于今天的问题，明天的事留给明天的自己去解决。面对可能的结果时，试着从积极的角度思考，比如把“万一失败怎么办？”换成“万一成功了呢？”。不是自己的职责范围内的事要学会拒绝。累的时候允许自己停下来休息，而不是责怪自己偷懒。

忍不住胡思乱想时，问问自己这是想法还是事实。事情还没发生前不必提前担忧。少关注别人的进度，多看看自己的进步。采取行动永远比空想要好。睡前尽量放松心情，不复盘整天的事情。不是自己的责任不要往自己身上揽。别人的话让你不舒服时，可以先暂时放下，等冷静下来再分析。

对未来感到焦虑时，深呼吸让自己回到当下，只要还有一口气，就有希望。告诉自己可以有状态不好的时候。谁说的话也不要当成必须遵守的规则，你有权自主选择。减少接触那些容易引发焦虑的信息和人。一次失败不代表以后会一直失败。

把人生当作一场旅行来享受，而不是百米冲刺。睡前对自己说一声辛苦了，今天已经尽力了。情绪崩溃时，好好吃饭、洗澡、睡觉，睡前听一段冥想音频有助于平复心情。心情不好时去户外走走，不要把自己闷在房间里。

记得一句话：不是所有的压力都要承受，有压力也不代表抗压能力不行。饭要一口一口吃，事要一件一件做。缓解压力的关键在于先照顾好身体，然后尽力做好手头上的事，至于未来还未发生的事情，就顺其自然吧。